{"id":3829,"date":"2020-10-27T11:29:35","date_gmt":"2020-10-27T10:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adentity.es\/?p=3829"},"modified":"2022-04-12T11:41:36","modified_gmt":"2022-04-12T10:41:36","slug":"conseils-pour-le-teletravail-pendant-la-quarantaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adentity.es\/fr\/conseils-pour-le-teletravail-pendant-la-quarantaine\/","title":{"rendered":"Conseils pour le t\u00e9l\u00e9travail pendant la quarantaine"},"content":{"rendered":"

Pour le meilleur et pour le pire, en raison de la pand\u00e9mie de la COVID-19, la grande majorit\u00e9 d\u2019entre nous a d\u00fb rester \u00e0 la maison sans pouvoir nous rendre sur notre lieu de travail. Alors que les semaines \u00e0 venir seront d\u00e9cisives pour lutter contre la menace du virus qui nous d\u00e9tient litt\u00e9ralement enferm\u00e9s, nous ne savons pas vraiment la dur\u00e9e totale de cette quarantaine. Nous devons donc essayer de suppl\u00e9er, dans la mesure du possible, les services qui d\u00e9pendent de nous pour que l\u2019impact de cette crise soit le plus minime possible sur notre environnement.<\/p>\n

Nous vous laissons ici quelques conseils que nous jugeons utiles pour mieux g\u00e9rer le t\u00e9l\u00e9travail pendant cette quarantaine inattendue.<\/p>\n

Trouver la motivation dans l\u2019endroit parfait<\/strong><\/h2>\n

Une des questions qui peut nous rendre la t\u00e2che difficile au moment d\u2019\u00e9tablir notre routine de travail, ou d\u2019\u00e9tude, de la maison, est le d\u00e9but. S\u2019efforcer \u00e0 trouver l\u2019\u00e9nergie et la motivation<\/strong> n\u00e9cessaires pour nous asseoir devant l\u2019ordinateur, ouvrir le courrier \u00e9lectronique et commencer \u00e0 g\u00e9rer les t\u00e2ches que nous avons en attente ou assign\u00e9es, etc.<\/p>\n

En ce sens, un aspect important, que nous ne devrions pas traiter comme un sujet insignifiant, est la mise en place d\u2019un lieu de travail ad\u00e9quat<\/strong>, confortable et \u00e9clair\u00e9 naturellement si possible. Si nous d\u00e9signons un coin de notre maison comme notre bureau de travail, cela peut devenir ce lieu sacr\u00e9 auquel on acc\u00e8de pour travailler et seulement pour travailler.<\/p>\n

Il est \u00e9galement int\u00e9ressant que nous nous habituions \u00e0 commencer notre routine de travail avec de petits gestes<\/strong> ou des d\u00e9tails qui rompront avec cet ennui que peut engendrer le r\u00e9veil du matin et savoir d\u00e8s le d\u00e9but que nous ne pourrons pas quitter la maison, mais que nous devons \u00eatre aussi efficace dans notre travail.<\/p>\n

Commencer chaque matin de la m\u00eame fa\u00e7on<\/strong><\/h2>\n

Se faire un caf\u00e9, mettre le pain dans le grille-pain, chauffer le lait pour le chocolat chaud, se doucher, se pencher \u00e0 la fen\u00eatre et \u00e9tirer les bras, etc. Toute petite activit\u00e9 qui nous fait commencer le matin<\/strong> de la m\u00eame mani\u00e8re et que nous arrivons \u00e0 identifier comme le \u00ab\u00a0d\u00e9tonateur\u00a0\u00bb de la routine de t\u00e9l\u00e9travail, il sera essentiel. Cela aidera notre cerveau \u00e0 savoir que dans les prochaines heures nous nous concentrerons sur le travail et nous devrons \u00e9viter des distractions inutiles.<\/p>\n

Nous devons \u00e9galement essayer d\u2019\u00e9viter tout autre type de distraction qui pourrait nous d\u00e9tourner de notre routine de travail, surtout si nous sommes engag\u00e9s dans des t\u00e2ches urgentes qui exigent notre maximum d\u2019effort mental. Par exemple, la machine \u00e0 laver, nous pouvons la mettre quand nous avons termin\u00e9 le rapport que nous pr\u00e9parions, comme faire la vaisselle, nettoyer le sol, faire les courses, etc. T\u00e2ches de base et n\u00e9cessaires, mais qui peuvent nous faire tomber dans une routine de procrastination qui pourrait \u00eatre contre-productive dans notre performance professionnelle.<\/p>\n

Cr\u00e9er une liste de t\u00e2ches<\/strong><\/h2>\n

Une liste de t\u00e2ches<\/strong> quotidiennes ou hebdomadaires peut \u00eatre essentielle pour nous maintenir concentr\u00e9s, organis\u00e9s et motiv\u00e9s pour accomplir nos t\u00e2ches en quarantaine.<\/p>\n

Lors de la cr\u00e9ation de la liste, il est important de l\u2019\u00e9crire sur un cahier ou dans un \u00e9diteur de texte en ligne, ce qui la rendra beaucoup plus intuitive, efficace et maniable, et cela soulagera votre cerveau de son stress et ne l\u2019obligeant pas \u00e0 se rappeler ce que vous avez \u00e0 faire.<\/p>\n

En outre, si vous avez de jeunes enfants \u00e0 la maison, vous pouvez cr\u00e9er une liste de t\u00e2ches afin qu\u2019ils puissent aussi s\u2019organiser, ou bien leur assigner vous-m\u00eames des travaux manuels, des puzzles, etc. avec une date pr\u00e9cise mais flexible.<\/p>\n

D\u00e9finir un emploi du temps<\/strong><\/h2>\n

Pour ce faire, nous devons \u00e9galement garder \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019il y aura d\u2019autres obligations<\/strong> au cours de la journ\u00e9e qui exigeront de notre temps, en plus du travail. D\u2019autre part, se reposer et occuper notre esprit et corps dans des t\u00e2ches autres que le travail, aidera notre productivit\u00e9, motivation et sentiment de bien-\u00eatre<\/strong> g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

Donc dans notre emploi du temps quotidien, nous devons avoir fix\u00e9 le temps que nous allons consacrer aux t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, \u00e0 faire les courses, faire du sport, prendre soin de notre famille, cuisiner, etc. L\u2019id\u00e9al serait de pr\u00e9voir ces t\u00e2ches avant ou apr\u00e8s s’\u00eatre impr\u00e9gn\u00e9 d\u2019une t\u00e2che ou d\u2019un projet complexe.<\/p>\n

Une fois cr\u00e9\u00e9, nous pouvons le partager avec nos coll\u00e8gues ou nos familles, pour que chacun sache \u00e0 quel moment de la journ\u00e9e nous pouvons nous r\u00e9unir, nous consacrer du temps les uns aux autres, ou effectuer des t\u00e2ches communes que nous pourrions partager. Un horaire quotidien pour les enfants de la maison \u00eatre \u00e9galement \u00eatre utile pour consacrer du temps \u00e0 diff\u00e9rentes activit\u00e9s et varier leur routine quotidienne.<\/p>\n

La collaboration peut \u00eatre essentielle<\/strong><\/h2>\n

La plupart d\u2019entre nous travaillent avec des co\u00e9quipiers, des coll\u00e8gues de projets, d\u2019entreprise ou bien nous \u00e9tudions avec nos camarades de classe. Ce qui veut dire que m\u00eame si nous sommes en quarantaine, chacun travaille de chez soi, nous ne sommes pas seuls<\/strong>. Et nous ne devons pas l\u2019\u00eatre.<\/p>\n

Il faut \u00eatre pr\u00eat \u00e0 maintenir un niveau de communication fluide avec nos coll\u00e8gues. Pour ce faire, nous devons utiliser les outils de base de la communication num\u00e9rique.<\/p>\n